Riscoprire il potere vitale del respiro, dove l’aria pura avvolge i sensi e invita a ritrovare l’equilibrio prezioso tra corpo e mente.
A giugno, le settimane della Respirazione in Valle Aurina
Tra le foreste al cospetto delle altissime cime della Valle Aurina (circa 80 che toccano i tremila metri), OLM Nature Escape, a Caminata di Tures (BZ), in Valle Aurina,propone un’esperienza unica: le Settimane della Respirazione. Dal 3 al 30 giugno 2024 - il primo Eco Aparthotel totalmente autosufficiente dal punto di vista energetico in Alto Adige, immerso nel Parco Naturale Vedrette di Ries-Aurina, in compagnia di esperti e insegnanti, per controllare ed essere consapevoli del nostro respiro, imparare tecniche di rilassamento e vivere il contatto più autentico con
L’esperienza comprende il soggiorno in Eco ApartSuite, l’uso gratuito degli impianti di risalita dei centri Klausberg e Speikboden dell’area escursionistica Ahrntal, dove scoprire un regno di sentieri, il lago Klaussee, il Family park, l'AlpineCoaster "Klausberg-Flitzer, la via ferrata e la torre panoramica a 2400 metri sopra il livello del mare; una visita guidata nei boschi alla ricerca delle erbe selvatiche che fanno bene alla respirazione, per riconoscerne sapori e profumi. Un’altra attività prevede l’ingresso nel Centro Climatico della Miniera di Predoi, tempio della speleoterapia, il cui microclima, a 1.100 metri nel cuore della montagna è particolarmente benefico per le vie respiratorie, essendo l’aria purissima, priva di pollini ed allergeni. Ci si può fermare anche alla Ignazstube, che si trova all'entrata del Museo delle Miniere Predoi. Particolarmente rigenerante è la pratica del forestbathing, il “bagno nel bosco” che conduce alle Cascate di Riva, alimentate dal ghiacciaio. Un posto magico, dove sentire la forza spettacolare dell’acqua. Le Settimane della Respirazione includono, inoltre, anche gli eventi del Mountain Paradise Yoga, sessioni di yoga uniche alla malga Kristallamnel comprensorio escursionistico Klausberg con insegnanti qualificati pronti a condurre i partecipanti nel mondo delle asana, degli esercizi di respirazione, del rilassamento profondo e della meditazione. La proposta di OLM Nature Escape comprende la colazione con prodotti regionali e biologici, il posto auto riservato, la smart-tv e il wi-fi regolabile in autonomia per potersi disconnettere ogni volta che si vuole, e l’acqua pura di montagna dalla fonte artesiana della struttura, che alimenta le piscine e il laghetto del giardino selvatico.www.olm.it
Mindful.Latemar è il primo sentiero immersivo di Mindfulness realizzato sulle Alpi.
Rimettiti in cammino rallenta, respira, ricentrati è il mantra di Mindful.Latemar, il primo sentiero immersivo di Mindfulness realizzato sulle Alpi, che si trova a Obereggen lungo il sentiero circolare sul monte Golfrion, a 1872 metri di altitudine, tra le Dolomiti. Il percorso, che è stato ideato dallo Psicologo del Benessere e Istruttore di Mindfulness Dott. Thomas Bernagozzi e prevede 18 esercizi. Il percorso è situato in un luogo fortemente simbolico, esempio di rinascita e resilienza perché è stato colpito dalla tempesta Vaia nel novembre 2018.
Attraverso un apprendimento esperienziale e tecniche di meditazione è possibile imparare come riaddestrare la propria attenzione e creare una percezione soggettiva di benessere, grazie alla conoscenza profonda del proprio stato mentale, acquisendo la capacità di essere presenti e consapevoli nel qui e ora. In estate il percorso può essere effettuato tutti i giorni insieme al Dott. Bernagozzi (su prenotazione) oppure in autonomia scaricando l’apposita App gratuita, basta portare con sé un tappetino o una coperta, gli auricolari e il cellulare carico.Per maggiori informazioni: https://obereggen.com/it/mindfullatemar, www.valdega.com
Yoga in riva al mare
Nell’aria di mare è contenuto un benefico aerosol di vapore acqueo e sali (iodio, cloruro di sodio, bromo e magnesio) che, grazie all’azione dei raggi solari, si elettrizzano e vengono assorbiti dal corpo, integrando le riserve minerali e contribuendo a migliorare la salute dell'organismo. Per massimizzarne i benefici per l’organismo i Ricci Hotels, sullagrande spiaggia e sullo sfondo del mare Bandiera Blu di Cesenatico (FC), nel loro lido privato, propongono 2 o 3 volte a settimana,speciali lezioni di yoga in riva al mare. Inserite nel ricco carnet di attività proposte dagli Hotel Valverde, Sport e Nettuno, ci si rilassa apprendendo, sotto la guida dell’insegnante, posizioni e tecniche di respirazione (adatte anche per i principianti) che producono benefici per mente e corpo, allontanando ogni forma di stress. Nel contempo l’esposizione solare nelle prime ore del mattino, aumenta la produzione di vitamina D che aiuta le ossa e la pelle. Le sono comprese nel soggiorno.www.riccihotels.it
