Ci sono prove che abituarsi a mettere in atto alcuni specifici comportamenti, favorisce la strada per migliorare la propria salute mentale e il proprio benessere. Ecco, quindi che vi suggeriamo una serie di azioni che favoriranno il vostro mental wellness da praticare durante il vostro soggiorno a Malta, non solo una meta turistica, ma un vero e proprio santuario per il benessere mentale.
1. Connettersi con altre persone
Malta si trova nel centro del Mar Mediterraneo. Un punto nevralgico che sin dall’antichità, e per millenni, è stato luogo di incontro di culture e popolazioni che qui si sono fermate e hanno lasciato ciascuna la propria eredità. Il lascito culturale è importante e, ancora oggi, le isole maltesi sono simbolo di incontro tra nazionalità diverse. L’attitudine dei maltesi è decisamente accogliente e il turista facilmente troverà occasioni per fare due chiacchiere spontanee. Questo può succedere durante le numerose feste di villaggio, celebrazioni in onore dei santi patroni, ma anche frequentando i mercati locali dove è possibile assaggiare le specialità del posto o, infine scegliendo di sorseggiare un caffè nei circoli bandistici, luoghi ricreativi nati per ospitare le prove delle bande musicali, oggi fulcro di molte attività dei locali.
2. Continuare ad imparare nuove cose
L'apprendimento continuo stimola la psiche, aumenta l'autostima e ci mantiene mentalmente attivi, tutti elementi cruciali per il benessere mentale. Malta è un libro di storia a cielo aperto. Ogni angolo dell'isola offre opportunità uniche per arricchire le proprie conoscenze. I siti preistorici di Malta, come i templi megalitici di Hagar Qim e Mnajdra, raccontano di civiltà ben più antiche di quelle che eressero le piramidi egizie. La capitale Valletta è un libro illustrato in 3D che racconta la storia dei Cavalieri di San Giovanni, oltre ad essere interamente Patrimonio dell'UNESCO. Non dimentichiamo che Malta è nota per l’altissima qualità delle scuole di inglese, anche per adulti: approfittate del vostro soggiorno per migliorare il vostro inglese o imparare l'affascinante e misteriosa lingua maltese.
3. Essere attivi fisicamente
L'attività fisica regolare non solo migliora la salute fisica, ma produce endorfine, i "neurotrasmettitori della felicità", contribuendo significativamente al benessere mentale. Malta offre innumerevoli opportunità per mantenersi in forma mentre si gode della bellezza dell'isola. La limpidezza delle acque del mare che circondano le isole, le rende perfette per dedicarsi a snorkeling e immersioni ed esplorare un mondo sottomarino ricco di biodiversità. Lungo i sentieri costieri o attraverso le verdeggianti e floride campagne si possono intraprendere percorsi di trekking che toccano anche diversi siti culturali. Le isole inoltre stanno diventando una nuova interessante meta da esplorare in bicicletta, potendo garantire panorami spettacolari che distolgono l’attenzione dalla fatica.
4. Passare del tempo a contatto con la natura
Il contatto con la natura riduce lo stress, migliora l'umore e aumenta la sensazione di benessere generale. Nonostante le sue dimensioni ridotte, Malta offre sorprendenti oasi naturali come i Buskett Gardens: un bosco rigoglioso, un tempo riserva di caccia dei Cavalieri di Malta. Il relax è garantito quando si sceglie la quiete dell’osservazione del mare da una delle ampie baie sabbiose come quella di Ghajn Tuffieha che è anche parte del Majjistral Nature & History Park, la più grande area protetta di Malta. Le impressionanti scogliere che si ergono sul mare a Malta, Gozo e Comino sono infine tra i panorami più amati da turisti e locali per apprezzare le meraviglie della natura. Questi sono solo alcuni dei motivi che spiegano perché sempre più persone scelgono Malta non solo come meta turistica ma come destinazione per migliorare il proprio benessere mentale. L'isola offre esperienze in grado di rigenerare corpo e mente, lasciando ricordi indelebili e un rinnovato senso di equilibrio interiore.
